我想52公斤離我越來越遠了,因為根本沒辦法禁口啦,嗚....
因為沒在上班,所以也沒認真吃減肥食譜,還跟著去吃大餐,
希望我上班後可以恢復吃減肥餐,不然就得乖乖請金樺吃大餐囉~ ..>_<..
12/25 體重 55.6 KG (+1.0KG) 體脂肪 26.7(-0.3%)
12/18 體重 54.6 KG (-0.2KG) 體脂肪 27.1 (+2.2%)
12/11 體重 54.8 KG 體脂肪 24.9%
12/19 沒量
早餐：燻雞肉漢堡+熱紅茶
午餐：肉圓+3條甜不辣
晚餐：米漿+紅豆糕
白開水：1000 C.C +無糖綠茶500C.C
運動：健身器材
12/20 體重 54.6KG 體脂肪 24.8
早餐：X
午餐：湯圓+地瓜葉
晚餐：肉圓+麥香奶茶+花椰菜
白開水： 1200 C.C
運動：X
12/21體重 54.3KG 體脂肪 26.3
早餐：X
午餐：湯圓+地瓜葉
晚餐：咖啡+二塊蛋糕
白開水：2500 C.C
運動：X
12/22 體重 54.2KG 體脂肪 22.6
早餐：X
午餐：鴨米血+雞肉
晚餐：鴨米血+雞肉
白開水：3000 C.C
運動：X
12/23 體重 54.4KG 體脂肪 26.8
早餐：X
午餐：青菜+泡麵
晚餐：壽司+麻辣火鍋
白開水：2000 C.C
運動：X
12/24 沒量
早餐：X
午餐：黑糖饅頭
晚餐：雞塊+甜不辣+炸物+珍紅
白開水：2000 C.C
運動：X
12/25 體重 55.6 KG 體脂肪 26.7
早餐：豆漿
午餐：二塊蘿蔔糕+蛋
晚餐：地瓜葉+1.5塊薯餅
白開水：3000 C.C +1杯咖啡
運動：X
