最近一個月是停滯期,都維持在55-56,所以打算暫停紀錄囉,
不過平時還是會遵守吃東西的原則.
雖然話是這麼說....但中秋節到了,超愛吃月餅的我怎可能受的了誘惑呢,
因為公司沒發月餅也沒有廠商會送我們,所以只能靠大家的愛心啦,
因此二技同學-菁菁說要帶來給我呢,因為她不愛甜食,而公司都會發,
才講完昨天就帶了4顆愛心月餅給我喔,晚上馬上吃掉一顆,
小豬頭也說要幫我從公司拿呢,真是幸福,嘿......我愛月餅啦~
9/29 體重 55.2 KG (-0.2KG) 體脂肪 27.9% (不變)
9/22 體重 55.4 KG (+0.5KG) 體脂肪 27.9% (+4.9%)
9/15 體重 54.9 KG (-0.5KG) 體脂肪 23.0% (-1.7%)
9/8 體重 55.4 KG 體脂肪 24.7%
9/23 體重 55.5 KG 體脂肪 X
早餐：雜糧麵包+SCON+柳橙汁
午餐：青菜+紅槽肉
晚餐：草仔粿+青菜+魚+蝦子
白開水：1000 C.C+桂圓茶 500C.C
運動：X
9/24 體重 55.7 KG 體脂肪 27.8
早餐：X
午餐：肉圓+高麗菜
下午茶：烤甜不辣+葱抓餅
晚餐：絲瓜+雙胞胎+半個甜甜圈+蛋黃酥一個
白開水： 1000 C.C
運動：八里左岸散步一個小時
9/25 體重 56.0 KG 體脂肪 28.0
早餐：一顆蘋菓+咖啡廣場 192卡
午餐：蛋黃酥一個+生菜沙拉 61卡
晚餐：生菜沙拉海笞捲+綠茶粉 500C.C
白開水：3000 C.C
運動：X
9/26 體重 55.3KG 體脂肪 27.8
早餐：一顆蘋菓
午餐：蛋黃酥一個+生菜沙拉 61卡
晚餐：燙青菜+乾麵+一顆大番笳
白開水：3000 C.C
運動：X
9/27 體重 55.0 KG 體脂肪 27.1
早餐：大蕃笳2顆+無糖高纖豆漿 157卡
午餐：乾米粉+燙青菜+無糖紅茶 600C.C
晚餐：2樣青菜+冬粉+3片甜不辣
白開水：1000 C.C+綠茶粉500C.C
運動：抬腿運動100下
9/28 體重 55.2 KG 體脂肪 27.9
早餐：一顆蘋菓
午餐：二樣青菜+豬排
晚餐：燙青菜*2+豆皮+鴨血+一個月餅
白開水：3000 C.C+綠茶粉 500C.C
運動：抬腿運動100下
9/29 體重 55.2 KG 體脂肪 27.9
早餐：一顆蘋菓
午餐：蛋黃酥+燙青菜+壹咖啡
晚餐：燙青菜*2+豆干
白開水：3000 C.C+綠茶粉 500C.C
運動：X
