因為要拍婚紗照啦,所以今天開始起3個月要認真努力減肥囉,
不能像以前那樣3天補魚2天曬網了,不然到時照起來一定像肥婆啦~
原本瘦到58公斤了,但上個月狂吃大餐以及昨天吃原燒,
讓我的體重驟增至60公斤,真是恐怖,不過早上有嗯嗯2次了,
計畫每天紀錄體重及體脂肪~
運動~
瑜瑜-星期二,四,五
游泳-星期一或三
爬山-星期六或曰
有空也會打羽球喔~
每天的飲食~
控制卡路里
早餐-以麥片,無糖豆漿為主
午餐-以燙青菜或生菜沙拉為主,但肚子較餓時則吃麵食
晚餐-少吃 (粉想不吃,但粉難吶)
每日至少喝2,000C.C白開水,少喝糖類飲料
搭配維他命及月見草油
臉部保養
二個星期做臉一次
拍照前一個星期高級保養及背部去角質,美白
女人真是辛苦,為了愛美得不擇手段,希望10月初可以如願瘦到55公斤,
所以說....大家吃大餐還是不要找我,運動一定奉陪,不然一定破功啦,呵.....
加油加油~
