本週進度超前喔,居然一下子就快達到我的第一個目標,YA...
晚上不要破戒真的瘦的較快,而且我晚上回家也都一直喝水,
大家都說因為我有拍照壓力,所以才可以成功,也許吧....
雖然現在偶爾想吃油炸或高熱量的東東,但還是會忍耐,
因為一吃了真的要好幾天才能消化掉,這也是我沒瘦那麼快的原因,
因為我大約只有60%是照著軟糖公主的方法吃,但這樣已經很高興囉,
至少我已經達到我原定的目標,現在就儘量維持,
如果11月拍照時能瘦到53公斤就更好啦~
9/1 體重 55.2 KG (-1.3KG) 體脂肪 23.0% (-3.0%)
8/25 體重 56.5 KG 體脂肪 26.0%
8/18 體重 56.0 KG 體脂肪 23.3%
8/11 體重 56.9 KG 體脂肪 25.8%
7/28 體重 57.70 KG 體脂肪 26.1
7/21 體重 58.00 KG 體脂肪 24.8
8/26 體重 55.8 KG 體脂肪 24.0
早餐：X
午餐：青菜+10條甜不辣
晚餐：青菜+2條小熱狗+一尾蝦子+2塊油豆腐
白開水：1000 C.C
運動：X
8/27 體重 56.0 KG 體脂肪 28.0
早餐：白開水 600C.C+青菜
午餐：布里恩茲下午茶(爆卡)
晚餐：豆漿+一片蘿蔔糕
飲料：奶茶2杯,咖啡1杯
運動：X
8/28 體重 56.5 KG 體脂肪 27.4
早餐：大蕃茄一顆(全菜日)
午餐：美生菜+小黃瓜+大番茄
晚餐：炒青菜+燙青菜+菜頭
白開水：3500 C.C
運動：X
8/29 體重 56.0KG 體脂肪 24.3
早餐：益菌多 500C.C
午餐：魯味(豆干 +甜不辦+海帶)+2顆大蕃茄
晚餐：高麗菜+二條臭豆腐+綠豆湯+1顆大蕃茄
白開水：3000 C.C
運動：瑜珈
8/30 體重 55.9 KG 體脂肪 24.7
早餐：益菌多 500C.C
午餐：生菜沙拉+紅豆麵包 300卡
晚餐：青菜+蚵仔+一片素火腿+綠豆湯
白開水：3000 C.C
運動：X
8/31 體重 55.6 KG 體脂肪 25.0
早餐：益菌多 500C.C+77乳加 162卡
午餐：乾麵+燙青菜
晚餐：青菜二碗+一碗綠豆湯
白開水：3000 C.C
運動：瑜珈
9/1 體重 55.2 KG 體脂肪 23.0
早餐：無糖高纖豆漿 157卡
午餐：碗粿一個+燙青菜
晚餐：唱歌大吃(爆卡)
白開水：3000 C.C
運動：唱歌
