昨天也是我的全菜日,但也許是因為MC快來的影響,
因此吃完晚餐後站起來居然有頭暈的感覺,而且好幾次,
而晚上又要去上瑜珈,怕體力不支,所以吃了5片香腸,
沒想到吃完後就好了耶,所以我想我MC要來前可能不適合全菜日。
上星期唱歌亂吃跟吃麻辣鍋,所以體重瘋狂上升一直降不下去,
我想應該是因為MC的影響吧,因為今天MC來了後體重馬上降了0.7公斤。
假日真是破戒的大好日子,星期日又跟盈束,小白去吃古拉爵,
不過接下來一個星期是生理期也是福利周,安慰一下自己可以大吃,嘿.....
9/8 體重 55.4 KG (+0.2KG) 體脂肪 24.7% (+1.7%)
9/1 體重 55.2 KG 體脂肪 23.0%
9/2 體重 55.9 KG 體脂肪 23.2
早餐：X
午餐：一顆肉丸+白豆沙小月餅
晚餐：筊白筍+涼筍+蘿蔔+魚肉+糖醋肉+油條
宵夜：鴛鴦鍋(爆卡)
白開水：1000 C.C
運動：游泳
9/3 沒量
早餐：X
午餐：快煮拉麵+青菜+貢丸+金針菇
晚餐：加熱魯味(少量多樣) +白豆沙小月餅
運動：X
白開水：Ｘ 咖啡冰沙＋冬瓜茶＋紅豆湯
9/4 體重 56.5 KG 體脂肪 24.6
早餐：蘿蔔糕+黑豆漿
午餐：三片海笞 17卡
晚餐：二碗高麗菜+4片百葉豆腐+5小塊雞肉
+一碗紅豆湯+一塊糕餅+3個小蛋卷
白開水：3500 C.C
運動：搖2000下呼拉圈+抬腿100下
9/5 體重 56.4KG 體脂肪 25.4
早餐：煄雞肉土司+冰奶茶
午餐：和風沙拉 61卡+鮮筍御飯糰 151卡
晚餐：笳子+洋葱+3片百葉豆腐+5個小蛋卷
白開水：1600 C.C+無糖綠茶 500 C.C
運動：瑜珈
9/6 體重 56.2 KG 體脂肪 24.8
早餐：無糖高纖豆漿 157卡
午餐：鮮筍御飯糰 151卡+三樣青菜
晚餐：丹堤墨西哥雞肉薄餅+冰咖啡+幾口起司馬鈴薯
白開水：3000 C.C
運動：X
9/7 體重 56.1 KG 體脂肪 24.6
早餐：益菌多 300C.C+冰咖啡
午餐：生菜沙拉
晚餐：炒空心菜+綠蘆筍+5片香腸
白開水：3000 C.C
運動：瑜珈
9/8 體重 55.4 KG 體脂肪 24.7
早餐：無糖高纖豆漿 157卡+雞肉三明治
午餐：鍋燒蔬菜麵
晚餐：青菜+魚
白開水：3000 C.C
運動：瑜珈 MC第一天
