8月份起都由老師帶課,我的老天爺丫,真是有夠操的,
昨天暖身後不過才又做了15分鐘,我已經是滿身大汗了,
不誇張,雖然是躺著,但胸部的汗已經流出衣外了,
而且平常覺得冷氣不夠冷的我,居然覺得冷氣超冷的,
做到一半時更是覺得無法呼吸,快室息的感覺,
果然大師級的教學就是不一樣。
昨天做了踩腳踏車動作,但是是躺著腳伸直左右腳上下擺動,
連續做了50下後覺得腳很像不是我的,酸的不像話,接下來又是差不多的動作,
腳伸直左右交叉擺動也是做50下,做完真的喘到不行,肚子超酸,腳也快斷了。
接下來也是躺著把左手彎曲壓在背後,將雙腳抬起往右肩方向伸展,
左肩也要儘量往下壓,接下來換右邊,也是各重覆5次,每次換邊時也是覺得手快斷掉了,
因為必須將手用力往下壓。
再來呢是做貓式,今天另外做了縮腳貓,必須將腳往胸前縮,下巴也要儘量往下壓,
一樣左右重覆5次,接下來更累了,雙手往前延伸,跟肩膀平行放在二側,胸部貼地,
下顎貼地,左腳往上伸展後換右腳,一樣重覆5次,這動作做完更是累丫,
因為胸貼地,屁屁抬起,雙腳得維持跪姿將左右腳分別往上抬起。
看了一下時鐘已經8點半了,沒想到老師還是繼續做下一個動作,
跑步預備姿勢,先將左腳儘量往內縮,右腳往後伸直,
做往上彈的動作,做3次後第4次用力跳起來換腳做,一樣做5次,
做完這動作終於解脫了,大家都攤在那休息,結束了累屬人的一堂課.
