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2006090110:22
本週進度超前喔,居然一下子就快達到我的第一個目標,YA... 晚上不要破戒真的瘦的較快,而且我晚上回家也都一直喝水, 大家都說因為我有拍照壓力,所以才可以成功,也許吧.... 雖然現在偶爾想吃油炸或高熱量的東東,但還是會忍耐, 因為一吃了真的要好幾天才能消化掉,這也是我沒瘦那麼快的原因, 因為我大約只有60%是照著軟糖公主的方法吃,但這樣已經很高興囉, 至少我已經達到我原定的目標,現在就儘量維持, 如果11月拍照時能瘦到53公斤就更好啦~ 9/1 體重...
2006081810:18
哇哇...雖然才減肥一個多月,但已減了3公斤,對自己的毅力還挺佩服的咧, 因為距離拍照日還有2個半月,所以把目標放在53公斤,希望可以順利達成. 這星期還特地去買青菜回去自製生菜, 高麗菜跟美生菜各一顆才70元, 我想夠我吃上3-4天,還買了罐和風醬, 但還是覺得千島醬好吃,但...熱量較高不敢選啦. 使用軟糖公主的方法是七天為一個循環,其中一天必須為全菜日, 但我都沒有試過全菜日,而現在是黃金減肥週, 所以今天第一次嘗試全菜日,希望不要破戒才好. 8/1...
2006072410:20
7/21體重 58.00 KG (-0.3KG) ?體脂肪? 24.8 (-0.4%) 7/14體重 58.30 KG 體脂肪? 25.2 7/9 體重? 58.7K 體脂肪 26.2 7/3 體重 59.3KG 體脂肪 26.6 本週雖然貴為黃金減肥周,但我還是以龜速在減重, 雖然星期四終於看到57字頭了,但隔天還是變成58, 看別人減重都很快,一個月至少3-4公斤,我則是有2公斤就不錯了, 但看在我從高職畢業就56的份上,我還是慢慢來好了, 我想慢慢瘦才不會一下子就胖回去啦 (自我安慰中,呵....) 7/15 體重 58.40 KG 體脂肪? 28.0 早餐+午餐:油飯+...
2006071010:59
第一週 7/9 體重 58.7 KG (-0.6KG ) 體脂肪 26.2 % ( -0.4%) 上週減的雖然不多,但覺得還OK囉~ 覺得減肥真是件痛苦的事, 雖然平日上班可以控制食慾, 但假日則很難節制, 所以厚....還是認真加強運動來補強吧~ 假日都吃較多,所以體重較重, 所以我應該以星期五為基準感覺較好,嘿..... 現在每天早上都會先喝500 C.C的白開水, 所以早上都很正常嗯嗯, 但星期六去烤肉沒喝,所以那天就沒有嗯嗯, 真是太神奇了~ 7/3 體重 59.3KG 體脂肪 26.6 白開水3000 C.C 高纖麥片 116卡 牛舌餅2片+麻糬1顆 菜豆稀飯+...
2006070310:15
因為要拍婚紗照啦,所以今天開始起3個月要認真努力減肥囉, 不能像以前那樣3天補魚2天曬網了,不然到時照起來一定像肥婆啦~ 原本瘦到58公斤了,但上個月狂吃大餐以及昨天吃原燒, 讓我的體重驟增至60公斤,真是恐怖,不過早上有嗯嗯2次了, 計畫每天紀錄體重及體脂肪~ 運動~ 瑜瑜-星期二,四,五 游泳-星期一或三 爬山-星期六或曰 有空也會打羽球喔~ 每天的飲食~ 控制卡路里 早餐-以麥片,無糖豆漿為主 午餐-以燙青菜或生菜沙拉為主...